お前らもっと腰痛 名医の凄さを知るべき

ドキュメント・バラエティ,（趣味／教養）販売会社/発売会社：（株）NHKエンタープライズ発売年月日：2010/09/24JAN：4988066172083座る、立つ、歩く・・・。

人間の全ての動作に腰は関係しています。

悪い姿勢を続けていると、腰の負担がかかり腰痛の症状があらわれます。

美しく立つことで、予防・改善するワザを伝授します。

●美しく立つために／●美しく立つための理論「3つのA」　Anatomy（身体の構造と機能）　Alignment（骨関節の並び方並べ方）Awareness（身体を意識するということ）／　●美しく立つための体操「3つのS」　Stretching（骨盤ストレッチ）Squat（コーナースクワット／アラベスクスクワット）Spine　exercise（背中ほぐし運動）／主な体操　座位でストレッチ、コーナースクワット、アラベスクスクワット、へそのぞき腹筋、ワイパー体操、ねこ体操、腹ばい体操

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