腰痛 フォームローラー ヒューマンCITY

【 メーカー希望価格 】 2,400円（税抜き）。

【 本体サイズ 】 長さ 約 45cm。

高さ 約 7.5cm。

幅 14.5cm。

【 重量 】 約 160g。

【 色 】 ブルー。

【 特徴 】 半丸形のポールの形を利用したストレッチアイテムです。

ポールの高さを利用して、腕・肩・背中・脚のストレッチが出来ます。

半丸・ショートタイプ、軽量なので持ち運びしやすく、 出先へ持って行きたい方にも人気です。

2つあれば、繋げて骨盤までのポールストレッチにも使えます。

これは試合場・練習先に持って行っての、 試合・練習前のケアで利用されている方法です。

試合・練習前にポールストレッチを行うことで、 カラダの動き、パフォーマンスアップ。

試合・練習に行うことで回復、リカバリーを狙えます。

※ 以下、2つ繋げての使い方です。

※ -- 基本ポジション（ポールの上に仰向け・背骨に沿ってポールを当てる）-- 長さは首から骨盤までが、大体の体格の方に合う長さになっています。

肩甲骨の自然な位置（カーブ）に合う形なので、 肩甲骨を自然な位置にすることができます。

ポールに肩甲骨を合わせて、リセットすることによって、 肩甲骨の反対側の胸がリラックス&ストレッチされます。

基本ポジションではポール上で首から骨盤までが真っすぐに整います。

この状態はゆがみの無い自然な状態です。

（ポール上では悪い姿勢が出来ません）。

基本ポジションでしばらくいるだけで、 自然と首・腕・脚の付け根がリラックスして、ゆるんできます。

これは身体が重力で床方向へ落ちるので、 その重みがゆるやかな伸びになるのです。

通常のストレッチのように、伸ばす動作をかけないので 非常に無理の少ないストレッチになります。

肘関節も前腕の重みで伸展方向へリラックス&ストレッチします。

太もも・内もも、ひざ裏、ふくらはぎも、 基本ポジションで脚を伸ばすとリラックス&ストレッチできます。

基本ポジション（仰向け）で頭を横に向けると、 頭の重みが利用でき、首のリラックス&ストレッチができます。

人間は前にかがんで生活しています。

かがんだ状態で猫背や腰が曲がるなどのゆがみが起きてきます。

その負担が腰痛・肩コリの要因になっています。

ポールストレッチはカラダを自然な状態に調整することが 簡単（ただポールに身を任せるだけ）に行えます。

そして続けることで、 どんどん調整しやすいカラダになっていきます。

半丸形は高さが標準型の半分の高さです。

標準（丸形）の高さでは反り過ぎになってしまう、体格の小さな方、 体格の小さな子ども、肩まわりなどの 怪我・不調の方にもご利用しやすくなっています。

高さが低いので、ポールにカラダをまかせる基本ポジションでは 肘が床に着き、反り過ぎを抑えられます。

半円状で安定性があるので、 標準（丸形）が不安定で落ち着かない、気になるという方にもおすすめです。

上に乗ってのバランストレーニングも行えます。

スポーツだけでなく、生活・お仕事で ちょっと疲れたな、肩がこったな、腰ツラいな、という時に ポールに身を任せるとリラックスしてラクになります。

難しい姿勢や複雑な動きはありません。

少し腕や脚の位置を変えるだけで 違う部分のリラックス&ストレッチが出来ます。

ぜひ多くの方に体験、活用していただきたいボディケアです。

【 素材 】 EVA。

体格が小さな方、丸形が苦手という方におすすめ。

• 商品価格：2,640円
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